PROGRAM ZAJĘĆ

Rodzaje szkolenia :

- indywidualne
- w małej grupie (2-4 osoby) : mogą to być znajomi, rodzeństwo itp.
- grupowe (max. 15 osób)

 Zaczynając zajęcia, sprawdzane są możliwości uczestników, zajęcia prowadzone są więc z wody, dopóki nie będzie pewności, że poradzą sobie w wodzie sami.

Pierwszym krokiem w nauczaniu pływania jest adaptacja do środowiska wodnego. Dużo szybciej i przyjemniej oswajamy się z wodą poprzez zabawę. 
Tak też wygląda pierwszy etap nauki, który obejmuje:

• opanowanie samodzielnego poruszania się w wodzie
• zanurzanie się pod wodę
• leżenie na plecach i piersiach
• poślizg na plecach i piersiach
• elementarne skoki do wody
• adaptacja do głębokiej wody.

Jeśli czynności te nie stanowią problemu, wówczas przystępujemy do nauki stylów pływackich, w kolejności:

• styl grzbietowy
• kraul na piersiach
• styl klasyczny (żabka)
• delfin
• nauka startów i nawrotów do poszczególnych styli pływackich.

KIEDY I KTO MOŻE ROZPOCZĄĆ NAUKĘ PŁYWANIA?

Naukę pływania można rozpocząć już od piątego roku życia dziecka, a nawet wcześniej. Około 12 systematycznych przemyślanych jednostek zajęć w wodzie wystarczy, aby nauczyć się elementarnego pływania umożliwiającego przepłynięcie co najmniej 15 metrów.
Naukę najlepiej rozpocząć od prób utrzymania się na wodzie w pozycji na wznak. Po kilku zajęciach, kiedy dziecko opanuje choćby częściowo koordynację ruchów pływania na wznak, przechodzimy do nauki pływania na piersiach. Jest to o tyle trudniejsze, że w tej pozycji dziecko musi uporać się z trudnościami związanymi z oddychaniem, powinno więc już dość pewnie utrzymywać się na wodzie. Wiele czasu należy poświęcić na tak zwane "rozpływanie". Na tym etapie nauki dziecko jeszcze samo ustala tempo, jakie jest dla niego najodpowiedniejsze.

Jeśli chodzi o naukę pływania dorosłych to zacząć trzeba jak z dziećmi od oswojenia z wodą.

W miarę opanowywania pływania odległość opiekuna od dziecka w wodzie powinna się zwiększać, trzeba mu zostawiać coraz więcej swobody. Nauczanie pływania pozostawia w środkowym układzie nerwowym mniej lub bardziej trwałe ślady, które w miarę dalszej nauki są coraz wyraźniejsze. Dlatego też, kto raz posiadł sztukę pływania, zdobył ją na całe życie.

LEKCJE PŁYWANIA

Jak ogólnie wiadomo, na naukę pływania nigdy nie jest za późno.

Pływanie jest najlepszym ćwiczeniem dla osób źle czujących się ze swoją wagą .Woda zapewnia nam lekkość , a do tego do pracy angażują się wszystkie grupy mięśni.Co jest również ważne nie jest nam gorąco i nie pocimy się , nie obciążamy naszych stawów i kręgosłupa. Polecane jest szczególnie osobom cierpiącym z powodu bóli pleców , gdyż znacznie wzmacnia mięśnie grzbietu.
 
Lekcje pobierać mogą osoby w każdym wieku, zajęcia wpływają korzystnie na :
-zapoznanie i oswojenie się ze środowiskiem wodnym
-poznanie technik pływackich
-poprawę ogólnej sprawności fizycznej oraz samopoczucia, zwiększenie wydolności serca i płuc, odprężająco po wysiłku psychicznym,       
-dowiedziono, że regularne ćwiczenia zapobiegają także chorobie wieńcowej

INFORMACJE

Zajęcia prowadzone są na Pływalni Miejskiej "Podolanka"

 ul. Czwartaków 6 Os. Podolszyce Południowe.

Zapewniony sprzęt pływacki

Rodzaje zajęć :

-indywidualne

-małe grupy (od 2 do 4 osób, mogą to być znajomi, rodzina itp.)

-grupowe (max. 15 osób, SZKOŁY PŁYWANIA)
-treningi z triathlonistami 

WIELOLETNIE DOŚWIADCZENIE I PROFESJONALIZM
oraz wielu zadowolonych klientów. 

Więcej informacji, kontakt :

 

Daniel Waliszewski 

tel. 507 728 946

E-mail: plywanieplock@gmail.com

 

Zapraszam również do zapoznania się z innymi tematami znajdującymi się poniżej :

  RODZAJ ZAJĘĆ, ORAZ ICH PRZEBIEG <--Klik

DLACZEGO PŁYWANIE?? <--Klik

KIEDY I KTO MOŻE ROZPOCZĄĆ NAUKĘ PŁYWANIA?  <--Klik

Zajęcia prowadzone dla osób o różnym stopniu zaawansowania:

- Podstawowym (nauka pływania od podstaw)

- Średnim (doskonalenie pływania)

Zapraszam osoby, które zawsze chciały, ale nie miały czasu lub odwagi aby rozpocząć naukę pływania.